Você já ouviu falar em bioimpedância? É um exame que utilizo com frequência na minha prática como médica especialista em endocrinologia para entender melhor a sua composição corporal. Sou a Dra. Cindy Nunes, e hoje quero explicar para você o que é a bioimpedância, para que serve e como ela é realizada.
Para que serve a bioimpedância?
A bioimpedância é uma ferramenta não invasiva e rápida que nos fornece informações valiosas sobre a composição do seu corpo. Ela vai além do simples peso na balança e nos ajuda a entender:
— Massa magra: A quantidade de músculos, ossos e outros tecidos não gordurosos.
— Massa de gordura: A quantidade de gordura corporal.
— Água corporal total: A porcentagem de água no seu corpo.
— Taxa metabólica basal: Uma estimativa de quantas calorias seu corpo queima em repouso.
— Em alguns aparelhos: Massa óssea e gordura visceral (a gordura que se acumula ao redor dos órgãos).
Essas informações são muito úteis para diversas finalidades, como:
— Avaliar o estado nutricional: Identificar se há um equilíbrio saudável entre massa magra e gordura.
— Acompanhar a perda ou ganho de peso: Distinguir se a mudança no peso é devido à perda de gordura, ganho de massa muscular ou variação de líquidos.
— Monitorar o efeito de dietas e exercícios: Verificar se as estratégias adotadas estão realmente promovendo as mudanças desejadas na composição corporal.
— Avaliar riscos à saúde: A quantidade excessiva de gordura corporal está associada a diversas condições, como doenças cardiovasculares e diabetes.
Como a bioimpedância é feita?
O exame de bioimpedância é simples e indolor. Geralmente, você se deita em uma maca ou fica em pé sobre uma plataforma com eletrodos, e outros eletrodos são colocados em suas mãos e pés. Uma corrente elétrica muito fraca e segura é então passada através do seu corpo.
Essa corrente elétrica encontra diferentes níveis de resistência ao passar por tecidos com diferentes quantidades de água. Como a massa magra contém mais água do que a gordura, ela oferece menos resistência à corrente elétrica. O aparelho mede essa resistência (a “impedância”) e, através de algoritmos, estima a sua composição corporal.
O exame leva apenas alguns minutos e não causa nenhum desconforto. Para garantir a precisão dos resultados, geralmente oriento que você siga algumas recomendações antes do exame, como evitar o consumo excessivo de líquidos ou álcool nas horas que o antecedem e não realizar atividades físicas intensas.
A bioimpedância é uma ferramenta valiosa que me ajuda a ter uma visão mais completa da sua saúde e a personalizar ainda mais as minhas orientações e planos de tratamento.
Se você tem interesse em conhecer a sua composição corporal de forma detalhada ou se estamos acompanhando seu processo de emagrecimento ou ganho de massa muscular, agende uma consulta de endocrinologia comigo e podemos incluir a bioimpedância na sua avaliação. Entender o seu corpo é o primeiro passo para cuidar ainda melhor da sua saúde.
